Oneday Tennis Lesson

２０２６日程表

６月以降は後日発表いたします。

３月

３月２８日（土）１０時〜１３時
腕の力みから解放され、パワーが勝手に伝わる。

3つのリンクポイントで覚醒する「サーブとボレー」特別講座

「一生懸命振っているのに、ボールに威力が伝わらない…」

「ボレーの面が安定せず、咄嗟の反応でガシャってしまう…」

もしあなたがそう感じているなら、それは筋力や練習量の問題ではなく、「手と腕の連動（リンク）」が途切れているだけかもしれません。

本講座では、身体構造に基づいた「3つのパワーリンクポイント」を伝授。上腕の内旋・外旋を自在に操り、最小限の力で最大限のパフォーマンスを引き出す「新感覚のテニス」を体感していただきます。

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■ この講座で得られる「3つの進化」

1. 脱・力み！滑らかなスイングの習得
   手と腕のリンクがつながることで、余計な筋力が抜け、腕の振りが驚くほど軽く感じられるようになります。
2. サーブの推進力と回転の両立「ゼロポジション」を軸とした肩甲骨の使い方をマスター。
   厚い当たりとキレのある回転を、リンクポイント別に最適化します。
3. ボレーの決定力と安定感「素早いセット」の罠から抜け出し、身体全体でボールを運ぶ感覚を養います。
   フォアとバック、それぞれの「面を保つ秘訣」をイメージ化して定着させます。

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■ ステップ・バイ・ステップのカリキュラム

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■ 開催概要

• 日時： ３月２８日（土） 10:00 〜 13:00
• 場所： 南市川テニスガーデン（簡易インドア）
• 定員： ６名（コーチ１名）
• 参加費： １０，０００円　(税込１１，０００円)
• 担当： 谷口コーチ

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■ コーチからのメッセージ

「もっと速い球を打ちたい」「もっと安定させたい」と願うほど、人は腕に力を入れてしまいがちです。しかし、正解はその逆。身体のリンクポイントさえ押さえれば、ボールは勝手に飛んでいきます。

あなたのテニス人生を変える「操作感」と「伝わり感」。その変化を、ぜひコートで体感してください。

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３月２９日（日）１０時〜１３時
パワーとコントロールを両立する「ストライクゾーン」を掴む。

パワーリンク講座：ストローク必須ポイントと連動するストライクゾーン

「練習では打てるのに、試合になると打点が変わってしまう…」

「力んでしまって、ボールにパワーが伝わらない…」

ストロークの悩みは、筋力不足や練習量ではなく、「身体のリズムとリンク（連動）」のズレから生まれます。

本講座では、身体構造に基づいた「ストローク必須パワーリンクポイント」を伝授。
他人の真似ではなく、あなただけの自然で強力なストロークの感覚を掴む3時間です。

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■ この講座で得られる「3つの覚醒」

1. 脱・力み！ボールを「捕まえる」新感覚
   相手のボールの力を利用し、自然に加速するスイングへ。
   打ち負け感がなくなり、深さのバラツキが劇的に減少します。
2. 迷いのない、あなただけの「固有リズム」
   ボールへ入る最適なリズムを掴み、躊躇なくスイングを開始できる自信を養います。
3. 「自分だけのストライクゾーン」の確立
   脚のリンクポイントやグリップの厚さに合わせ、あなたが最もリラックスしてパワーを出せる「重心とテイクバック」を見つけます。

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■ ステップ・バイ・ステップのカリキュラム

【前半：ストローク必須ポイント】（共通の土台作り）

• STEP 1：ボールを「捕まえる」感覚を得る
  • 相手のボールの力を利用できるようになる
  • 深さのバラツキが減少し、打ち負け感を軽減！
• STEP 2：あなたの「固有リズム」でポジションに入る
  • あなたに合ったボールへの入り方のリズムを掴む
  • 躊躇なくスイングできる感覚を知る

【後半：ストローク】（個別の最適化）

• STEP 3：フォアとバックの「ストライクゾーン」を知る
  • 脚にある3つのリンクポイントによる違い
  • グリップの握りの厚さによる最適な打点の違い
• STEP 4：あなたの「重心」を知る
  • あなたの重心タイプによる移動法でパワーアップ
  • 力で飛ばすのではなく、自然に加速する感覚を得る
• STEP 5：テイクバックの「腕の動かす範囲」を知る
  • あなたにとってのナチュラルなテイクバックを体感
  • スムーズに腕が動くため、リラックス感を感じることができる

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■ 開催概要

• 日時： ３月２９日（土） 10:00 〜 13:00
• 場所： 南市川テニスガーデン（簡易インドア）
• 定員： ６名（コーチ１名）
• 参加費： １０，０００円　(税込１１，０００円)
• 担当： 谷口コーチ

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■ コーチからのメッセージ

「フォームを直そう」とするあまり、動きがギクシャクしていませんか？

大事なのは、身体の仕組み（パワーリンク）に合わせて、**「自分にとって自然な動き」**を見つけることです。腕の動かす範囲や、ポジションに入るリズムは人それぞれ。

今回の講座で、一生モノの「自分だけのストライクゾーン」をデザインしましょう。驚くほどスムーズに、そして強力なボールが打てるようになるはずです。

レッスン会場

南市川テニスガーデン（簡易インドア）

住所：千葉県市川市二俣５７２−１０
電話：０４７−３２８−３３１
南市川インドアテニスガーデンのアクセス詳細はコチラより

簡易インドアコート使用

雨にも負けず、日差しにも負けず。 雨天中止がないため予定が崩れない

上達を促進する事前アンケート制度（ご希望者）

的確なアドバイスと最適なプログラムを体験していただくために、あなたのお悩みや課題をお知らせください。 

定員

６名（コート１面）／特別講座の場合その講座内容に準ずる 

募集レベル

初中級から上級／特別講座の場合その講座内容に準ずる

レベル目安に自己判断をお願いいたします 
初級　：ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブを打つことができ
初中級：ストロークは確実に続けることはできる
中級　：フットワークを使ったラリーができる。
中上級：セオリーを使ったゲームができる
上級　：ボールの球種や配球、状況にあったプレーができる

受講料

１０，０００（税別）　その他特別講座は講座内容に準ずる 

集合・受付

開始時間１５分前　お着替えをお済ませの上ご集合ください。