効果的、効率的に上達するプログラムとは

練習では打てるのに、

試合になると崩れる。

その原因は、
フォームだけではないかもしれません。

こんな悩みはありませんか？

• 身体操作を学んできた
• 回旋や運動連鎖を意識している
• でも再現性が安定しない
• 試合になるとズレる
• 良い感覚が続かない
• 打点が安定しない
• タイミングが合わない
• 集中するほど固まる

もし当てはまるなら、

今必要なのは、

「さらに動きを増やすこと」

ではなく、

感覚

外部認知

集中状態

を整理することかもしれません。

なぜ、

身体操作だけでは

越えにくい壁があるのか？

テニスは、
単にフォームを再現するスポーツではありません。

• 相手
• ボール
• 空間
• 時間
• 回転
• 距離
• 軌道

など、

常に変化する外部情報を扱うスポーツです。

本来身体は、

視覚・聴覚・体感覚を通して、
それらを受け取りながら、

目的へ向かって
自動的に調整されています。

しかし、

身体操作だけに意識が偏ると、

• ボールとの間
• タイミング
• リズム
• 空間認知
• 出力調整

との繋がりが薄れ、

“実戦で使えない状態”

になりやすくなります。

他との違い

多くの指導では、

• フォーム
• スイング
• 身体操作

を中心に整理していきます。

BTLでは、

そこに加えて、

• 感覚
• 外部認知
• 集中状態
• 観る力

を整理することで、

“試合で使える再現性”

へ繋げていきます。

身体操作の

「その先」へ

当アプローチでは、

意識

感覚

身体

を繋げることで、

“実際のボールに対して使えるプレー”

を目指していきます。

３つの柱

① 必須要素　集中力・能動意識・受動意識・双方向意識

集中力

集中とは、
「一点を強く見ること」
ではありません。

本来の集中とは、

• 必要な情報が自然に入ってくる
• 外部との繋がりが切れない
• 身体が過剰緊張しない

状態です。

こんな変化が起きます

• 試合で視野が狭くなりにくい
• 焦りによるミスが減る
• タイミングが安定しやすくなる

能動意識

「もっと動こう」
「もっと回そう」

など、

自分で操作しようとする意識。

フォーム習得には必要ですが、

強くなりすぎると、

• 力み
• 過剰操作
• タイミング誤差

へ繋がります。

受動意識

• ボールを感じる
• 空間を感じる
• リズムを受け取る

など、

外部情報を受け取る感覚。

認知の解像度があがるため

こんな変化が起きます

• ボールが近く感じる
• 準備が間に合いやすくなる
• 無理に急がなくなる

双方向意識

• 外部情報を受け取りながら
• 同時に目的へ働きかける

統合状態。

“頑張って動く”から、

“必要な動きが自然に発現する”

状態へ繋げていきます。

② パワーリンク　身体を繋げる身体操作

身体は、
部分で動くほどズレや力みが増えやすくなります。

当アプローチでは、

• 股関節
• 胸郭
• 肩甲帯
• 回旋
• 重心移動
• 地面反力

などを整理しながら、

身体全体を連動させる
パワーリンクを構築していきます。

単なるフォーム作りではなく、

“実戦で使える連動”

を目指します。

こんな変化が起きます

• 力みが減る
• 振り遅れが減る
• ボールに押し負けにくくなる
• 出力が安定しやすくなる

③ 知っておきたい感覚　感覚神経系アプローチ

ボールを掴む感覚

“当てる”ではなく、
“捉える”感覚。

こんな変化が起きます

• 打点を探しにいかなくなる
• インパクトで慌てにくくなる
• 面の安定感が高まりやすい

ボールとの間を観る感覚

ボールだけを追うのではなく、

• 距離
• 空間
• 間合い
• 軌道

を含めて観る感覚。

こんな変化が起きます

• 振り遅れが減る
• 詰まりにくくなる
• 余裕を持って打ちやすくなる

タイミング感覚

時間と空間が一致し、
自然にストライクゾーンへ入れる感覚。

こんな変化が起きます

• 打点の再現性が高まる
• 無理に合わせにいかなくなる
• テンポが安定しやすくなる

空間認知感覚

コート全体の奥行き・高さ・幅を
身体で感じる感覚。

リズム感覚

• 相手
• バウンド
• 呼吸
• 重心移動

など、

流れ全体を感じる感覚。

目的イメージ感覚

力を出す・抜くではなく、

目的に対して必要な出力へ
自然調整する出力調整感覚。

こんな変化が起きます

• 力感頼りになりにくい
• コントロールが安定しやすい
• 無理な力みが減る

「見る」から

「観える」へ

宮本武蔵は『五輪書』の中で、

「観の目強く、見の目弱く」

という言葉を残しています。

テニスでも、

ボールだけを追うほど、

• タイミングが遅れる
• 身体が固まる
• 視野が狭くなる

ことがあります。

逆に、

• ボール
• 相手
• 空間
• 間合い

などが自然に“観えている”時ほど、

身体はスムーズに反応しやすくなります。

「どう動くか」

だけでなく、

「どう観て」
「どう感じ」
「どう繋がるか」

を整理していきます。

また

フランスの哲学者
モーリス・メルロ＝ポンティは、

見ることは、

「触れること」

「視覚は遠くにおよぶ触覚である」

という言葉を残しました。

見るとは、
単に認識することではなく、

対象と繋がり、
触れるように感じ取ること。

これは、

• ボールとの間
• タイミング
• 空間認知
• 相手との距離感

を扱うテニスにも通じる感覚です。

「動きを作る」から

「感覚で繋がる」へ

身体操作を否定するのではなく、

身体操作を
“実戦で使える状態”

へ繋げる。

それが、
　BTLの考え方です。

試合で使える再現性を。

意識・感覚・身体を繋げ、

あなた本来のプレーへ。

上達を加速する環境

あなたのお悩みや課題をお知らせください
事前アンケート制度（ご希望者）

的確なアドバイスと最適なプログラムを体験していただくために、

振り返りは、できなかったことを反省するネガティブな機会ではなく、
悩みや課題やそれに対する取り組みなどを整理することは、
自身の理想や目標に近づくために必要な機会です。

＊お申込いただきご入金の後に事前アンケートフォームをメールにてお送りいたします。

少人数制を採用　（限定４人から６人）

少人数制のメリットは

個別指導に近いサポート

プレーヤーひとりひとりに目が届き感覚の取得や
習得の深度に合わせたコーチングを受けれます

２WAYでのアドバイス

一方通行のアドバイスではなく、質問もしやすく疑問点をすぐに解消できます

集中しやすい環境

大人数の練習に比べて集中しやすい環境となります

目標や課題に応じた指導

プレーヤーのレベルや目標に合わせたアドバイスで、
効率的な練習を提供できます

個性や能力を伸ばしやすい

個性や能力を把握しやすく、それに合った指導や伸ばせます

インドアコートを使用

環境を整えることも一助

風や太陽、気温、コートサーフェイスなど目まぐるしく状況の中でプレーをするのがテニスですが
感覚の取得などの繊細な練習や感覚の習得をするには、ある程度の環境の安定が必要です。

ワンデーの会場である南市川テニスガーデンは、
簡易インドアコートなので風や太陽の影響を抑えることができるため
環境によって練習効果が落ちることを防げます

ビデオでプレーをチェック

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