Oneday Tennis Lesson　

２０２６日程表

１１月講座

１１月１４日（土曜日）　プレミアム セミプライベート講座

「なぜ、同じ練習をしても上達に差が出るのか？」

✔ フォームを意識しても安定しない
✔ 試合になると崩れる
✔ 感覚が日によってバラバラになる

その原因は――
「動き」と「感覚」が繋がっていないことにあります。

パワーリンクポイントからスイングを再設計

あなたの身体の中にある
“力が最も伝わるポイント（パワーリンク）” を見つけ

✔ 無理のない動き
✔ 力まずに打てる感覚
✔ 安定して再現できるフォーム

を作ります。

さらにあなたの「メイン感覚・サブ感覚」を明確化

人によって
✔ 見て理解するタイプ
✔ 音で掴むタイプ
✔ 身体感覚で覚えるタイプ

は全く違います。

日程・定員・料金

日程　１１月１４日　土曜日　１０時から１３時の３時間講座
会場　南市川テニスガーデン
定員　【限定4名】　少人数だからこそできる　濃密なフィードバック
料金　通常 16,500円（税込）のところ　👉 上達応援価格　13,750円（税込）

谷口コーチから一言

この講座は　ただ「教わる場」ではありません

👉 あなたの中にある感覚と動きを繋げる場です

だからこそ
変化を実感する方が多くいます

【限定4名】超少人数講座

１１月２８日（土曜日）　ダブルスのストローク仕掛け講座

三手目から逆算する！

今の一球を打つだけでなく、次の展開をつくる。

ダブルスでストロークを打つとき、あなたは「今の一球をどこに打つか」だけで考えていませんか？

大切なのは、その一球によって相手の返球がどう変わり

次に自分たちがどのような状況でボールを打てるかということ。

三手目を有利にするために、一手目の配球を逆算する。

これが今回の講座のテーマです。

仕掛けるショットは、今回の講座ではこの2つ！

① ボディーショット

相手の身体付近を狙い、準備やラケット操作を制限するショット。

相手の返球の選択肢を狭め、次のボールを有利にすることを狙います。

② ショートクロス

相手を横方向に動かし、ポジションや体勢を崩すショット。

相手をコートの外へ引き出し、空いたスペースや返球コースを利用して次の展開につなげます。

三手目から逆算して、一手目を考える！

例えば、

一手目：自分が仕掛ける

ボディーショットやショートクロスで相手の返球に影響を与える。

二手目：相手が返球する

相手の体勢やポジションから、どのような返球が来るかを予想する。

三手目：自分が打つ

相手が崩れていれば仕留ショットを。

崩れていなければ、無理に決めにいかず、五手目が不利にならないように次の展開をつくる。

つまり、一手目は単に返すためのショットではありません。

三手目を有利にするための仕掛けなのです。

ショットのコツから実践練習まで

講座では、まずボディーショットとショートクロス、それぞれのショットのコツをお伝えします。

実際にボールを打ちながら、狙ったところへ運ぶための感覚を掴んでいただきく練習をします。

その後は、実践的なラリー形式へ。

一手目の配球、

二手目の予測、

三手目の判断を繰り返しながら、

ポイントを組み立てる力を身につけていきます。

「返すストローク」から「展開をつくるストローク」へ

ダブルスで主導権を握るために、毎回強いボールを打つ必要はありません。

相手を動かす。返球を制限する。次のボールを有利にする。

三手目を考えるから、一手目の配球が変わる。

ボディーショットとショートクロスを武器に、今までとは違うダブルスのポイントの組み立て方を身につけてみませんか？

日程・定員・料金

日程　１１月２８日　土曜日　１０時から１３時　の３時間講座
会場　南市川テニスガーデン
定員　６名
料金　通常 11,000円（税込）

１１月２９日（日曜日）　サービス＆フォアハンド講座

知らないと損をする！効き目とパワーリンクポイントで変わる

ボールの捉え方とパワーの伝え方、あなたは自分にあった方法を知っていますか？

ボールをしっかり見ているのに、打点が安定しない。

一生懸命スイングしているのに、思ったようにパワーが伝わらない。

そんな経験はありませんか？

その原因は、フォームや筋力だけではないかもしれません。

自分の「効き目」を知り、ボールの捉え方を見直し

そして、自分に合った「パワーリンクポイント」を見つけることで

ラケットへ効率よくパワーを伝える感覚を取得します。

今回はサービスとフォアハンドを題材に、知らなかったことによるロスを減らし

自分に合った方法を見つけていきます。

知らないと損をする　効き目を知らないデメリット

• ボールを見ているのに打点が安定しない
• ボールとの距離感がつかみにくい
• 打点が身体に近くなったり遠くなったりする
• トスと打点の位置関係が安定しない
• ボールを捉えるタイミングがずれる
• フォームを修正しても、同じミスを繰り返す

効き目からボールの捉え方を知る

自分の効き目を知っていますか？

効き目によって、ボールの見え方や位置関係の捉え方に違いが生じることがあります。

トス、打点、ボールとの距離感。

自分に合ったボールの捉え方を探ります。

効き目（視覚の使い方）

• 自分の効き目を確認する
• 効き目とボールの見え方の関係
• ボールとの距離感、位置関係の捉え方
• サービスのトスと打点の捉え方
• フォアハンドの打点と身体の位置関係

単にボールを見るのではなく、どのようにボールを捉えているかを確認します。

知らないと損をする　パワーリンクポイントを知らないデメリット

• 一生懸命振っているのにパワーが伝わらない
• 腕に頼ったスイングになりやすい
• ラケットヘッドが思うように加速しない
• 力むほどスイングがぎこちなくなる
• ボールに力が伝わる感覚が安定しない
• 練習では打てても、試合になると再現しにくい

パワーリンクポイントを見つける

身体を使って打つことと、身体のパワーがラケットに伝わることは、必ずしも同じではありません。

大切なのは、自分に合ったパワーリンクポイントを見つけること。

そこを起点に、身体と腕、ラケットを連動させ、ラケットヘッドへパワーを伝える感覚を探ります。

パワーリンクポイント（パワーの伝達）

• 自分に合ったパワーリンクポイントを探す
• 身体と腕、ラケットの連動を確認する
• ラケットヘッドへのパワーの伝え方
• 力を入れることと、パワーが伝わることの違い
• サービスとフォアハンドでの活用

サービスとフォアハンドで実践

見つけた感覚を、サービスとフォアハンドの両方で試します。

それぞれのショットで何が変わるのか。

自分に合ったボールの捉え方とパワーの伝え方を、実際にボールを打ちながら確認していきます。

フォームを真似るだけではなく、自分の感覚からショットを変えてみませんか？

日程・定員・料金

日程　１１月２９日　日曜日　１０時から１３時　の３時間講座
会場　南市川テニスガーデン
定員　６名
料金　通常 11,000円（税込）

１２月講座

１２月１２日（土曜日）　プレミアム セミプライベート講座

「なぜ、同じ練習をしても上達に差が出るのか？」

✔ フォームを意識しても安定しない
✔ 試合になると崩れる
✔ 感覚が日によってバラバラになる

その原因は――
「動き」と「感覚」が繋がっていないことにあります。

パワーリンクポイントからスイングを再設計

あなたの身体の中にある
“力が最も伝わるポイント（パワーリンク）” を見つけ

✔ 無理のない動き
✔ 力まずに打てる感覚
✔ 安定して再現できるフォーム

を作ります。

さらにあなたの「メイン感覚・サブ感覚」を明確化

人によって
✔ 見て理解するタイプ
✔ 音で掴むタイプ
✔ 身体感覚で覚えるタイプ

は全く違います。

日程・定員・料金

日程　１２月１２日　土曜日　１０時から１３時の３時間講座
会場　南市川テニスガーデン
定員　【限定4名】　少人数だからこそできる　濃密なフィードバック
料金　通常 16,500円（税込）のところ　👉 上達応援価格　13,750円（税込）

谷口コーチから一言

この講座は　ただ「教わる場」ではありません

👉 あなたの中にある感覚と動きを繋げる場です

だからこそ
変化を実感する方が多くいます

【限定4名】超少人数講座

１２月１３日（日曜日）　只今、思案中！💦

レッスン会場

南市川テニスガーデン（簡易インドア）

住所：千葉県市川市二俣５７２−１０
電話：０４７−３２８−３３１
南市川インドアテニスガーデンのアクセス詳細はコチラより

簡易インドアコート使用

雨にも負けず、日差しにも負けず。 雨天中止がないため予定が崩れない

定員

６名（コート１面）／特別講座の場合その講座内容に準ずる 

募集レベル

初中級から上級／特別講座の場合その講座内容に準ずる

レベル目安に自己判断をお願いいたします 
初級　：ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブを打つことができ
初中級：ストロークは確実に続けることはできる
中級　：フットワークを使ったラリーができる。
中上級：セオリーを使ったゲームができる
上級　：ボールの球種や配球、状況にあったプレーができる

受講料

１０，０００（税別）　その他特別講座は講座内容に準ずる 

集合・受付

開始時間１５分前　お着替えをお済ませの上ご集合ください。