Oneday Tennis Lesson

２０２６日程表

４月の講座

４月２５日（土曜日）　サービス覚醒「5つのアプローチと感覚」講座

〜「頑張って打つ」を卒業。身体の構造を味方につけ、武器となるサービスを手に入れる〜

サーブの習得には、フォームを「形」で覚える前に、「エネルギーが伝わる感覚」を知ることが不可欠です。

本講座では、筋力に頼らずにボールを加速させる「5つのアプローチ」を体感し、あなたのサービスをグッドフィーリングに書き換えます。

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【こんなお悩み、ありませんか？】

• 腕を振っているのに、ボールにスピードが乗らない
• 「ダブルフォルト」が怖くて、結局置きにいってしまう
• 肩や肘が痛くなりやすく、長く打ち続けられない
• トスを上げた瞬間、どこに振ればいいのか分からなくなる
• 確率を上げようとすると、威力が死んでしまう

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【サービスを停滞させる5つの原因と解決策】

1. 感覚：叩くから「放り投げる」へ

• 原因： ボールを「叩きつける」意識だと 👉 結果：ネット直撃 or 棒球
• 解決： インパクトは通過点。ラケットの重さを利用して、目標に向かって「放り投げる」ような解放感を養います。

2. 連動：腕振りから「運動連鎖」へ

• 原因： 手打ち（腕の筋力頼み）だと 👉 結果：力む・スピードの限界
• 解決： 地面からの反発を、股関節、胸椎、そして最後にラケットへと伝える。最小限の力で「勝手に加速する」全身駆動を伝授します。

3. 時間：焦りから「間の創出」へ

• 原因： トス直後に打ち急ぐと 👉 結果：打点が低くなる・身体が開く
• 解決： トスからインパクトまでの「間（ま）」の作り方を習得。自分にとって最も力が伝わる「コンタクトゾーン」でアジャストできるようになります。

4. 方向：下向きから「斜め上」へ

• 原因： コートに入れようと前へ振るイメージだと 👉 結果：ネット or 威力不足
• 解決： サービスは「上に振る」もの。縦方向の回転（スピン）と前への推進力を融合させ、コートに突き刺さる軌道へと導きます。

5. 認識：狙うから「時空間イメージ」へ

• 原因： サービスラインの「枠」に縛られると 👉 結果：動きが縮こまる
• 解決： ボールのイメージを「時空間」としてイメージ。エネルギーと通り道さえ決まれば、ボールは自然と枠内に収まるようになります。

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【谷口コーチから一言　この講座で得られる変化は】

• 威力アップ： 筋力ではなく、しなりと遠心力で飛ばす感覚が身につく
• 安定感： 狙わなくても「入ってしまう」身体の使い方がわかる
• 負担軽減： 肩や腕へのストレスが減り、終盤まで威力が落ちなくなる

日程・定員・料金

日程　４月２５日　土曜日　１０時から１３時の３時間講座　南市川テニスガーデン会場
定員　６名
料金　通常 １１，０００円（税込）

４月２６日（日曜日）　バックハンド覚醒「5つのアプローチと感覚」講座

〜「振る」から「捉える」へ。　苦手意識を捨て、グッドフィーリングを手に入れるませんか〜

バックハンドができない原因は、技術不足ではなく「感覚のズレ」にあります。

本講座では、体感を通じて“気づいて知る”ことで、一過性ではない本質的な変化（覚醒）を体験していただきます。

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【こんなお悩み、ありませんか？】

• ネットやアウトが怖くて、つい「当てにいって」しまう
• 一生懸命振っているのに、ボールに威力が伝わらない
• 試合でバックを狙われると、身体が固まってしまう
• 片手は不安定、両手は窮屈で、理想の打点が見つからない
• 練習では打てるのに、本番になると途端に振れなくなる

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【バックハンドを停滞させる5つの原因と解決策】

1. 感覚：弾くから「捉える」へ

• 原因： 面で「弾く（押せていない）」感覚だと 👉 結果：再現性がない
• 解決： 「面で当てる」意識を捨て、ボールがラケットに吸い付くような「捉える」感覚を養い、コントロールを安定させます。

2. 連動：手打ちから「全身駆動」へ

• 原因： 腕だけで振る「手打ち」だと 👉 結果：力む・ボールが飛ばない
• 解決： 胸椎の回旋や股関節のタメを機能させ、腕の力に頼らずに「身体の重み」をボールに乗せる全身連動を伝授します。

3. 時間：遅れから「アジャスト」へ

• 原因： 飛んできたボールに反応して打つと 👉 結果：詰まり・振り遅れ
• 解決： 「待つ」のではなく、自ら打点を「迎えにいく」準備を習得。打点がバラつく原因を根底から解消し、常に最適な位置で捉えます。

4. 方向：逃げから「一方向」へ

• 原因： 上に擦る・横に振るイメージだと 👉 結果：伸びない・球が浅い
• 解決： インパクトでエネルギーを逃がさず、縦に圧をかけながら「前上」へ。推進力と順回転が両立した伸びるショットを実現します。

5. 認識：振るから「通す」へ

• 原因： 「速く振ること＝良い球」という呪縛があると 👉 結果：フォームが崩れる
• 解決： ネットの上の「エネルギーの通り道」をイメージ。スイングの軌道さえ決まれば、最小限の力でパワーと制御が両立します。

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【谷口コーチから一言　この講座で得られる変化は】

• 安定感の向上： 「当てにいく」必要がなくなり、振り抜いてもコートに収まる
• 重い球質： 全身のパワーが効率よく伝わり、相手を押し込むバックハンドへ
• メンタルの余裕： バックを狙われることが「チャンス」に変わる自信がつく

日程・定員・料金

日程　４月２６日　日曜日　１０時から１３時の３時間講座　南市川テニスガーデン会場
定員　６名
料金　通常 １１，０００円（税込）

５月の講座

５月９日（土曜日）　プレミアム セミプライベート講座

「なぜ、同じ練習をしても上達に差が出るのか？」

✔ フォームを意識しても安定しない
✔ 試合になると崩れる
✔ 感覚が日によってバラバラになる

その原因は――
「動き」と「感覚」が繋がっていないことにあります。

パワーリンクポイントからスイングを再設計

あなたの身体の中にある
“力が最も伝わるポイント（パワーリンク）” を見つけ

✔ 無理のない動き
✔ 力まずに打てる感覚
✔ 安定して再現できるフォーム

を作ります。

さらにあなたの「メイン感覚・サブ感覚」を明確化

人によって
✔ 見て理解するタイプ
✔ 音で掴むタイプ
✔ 身体感覚で覚えるタイプ

は全く違います。

講座内容

■ Point 1｜テーマ特化グループレッスン

少人数で1つのテーマに集中

視覚・聴覚・体感覚を使いながら
感覚神経系アプローチで

✔ ブレない感覚
✔ 再現性の高い動き
✔ 試合で使える安定性

を身につけます

Point 2｜完全個別プライベート指導

あなた専用の時間で

✔ できない原因の特定
✔ 動きの分析
✔ パワーリンクポイントのチェック

を行い

👉 「なんとなく」を「これだ！」に変えます

Point 3｜ビデオ分析で変化を可視化

レッスン前後を撮影し

✔ 何が変わったのか
✔ どこが良くなったのか

を明確に確認 ＊希望者には動画をお渡しいたします

Point 4｜こんな方におすすめ

✔ フォームを意識すると逆に崩れる方
✔ 感覚が安定しない方
✔ 自分に合った打ち方を知りたい方
✔ 努力しているのに結果が出ない方

日程・定員・料金

日程　５月９日　土曜日　１０時から１３時の３時間講座　南市川テニスガーデン会場
定員　【限定4名】　少人数だからこそできる　濃密なフィードバック
料金　通常 16,500円（税込）のところ　👉 上達応援価格　13,750円（税込）

谷口コーチから一言

この講座は　ただ「教わる場」ではありません

👉 あなたの中にある感覚と動きを繋げる場です

だからこそ
変化を実感する方が多くいます

【限定4名】のため、満席になり次第終了となります

少しでも気になった方は
お早めにご参加ください

レッスン会場

南市川テニスガーデン（簡易インドア）

住所：千葉県市川市二俣５７２−１０
電話：０４７−３２８−３３１
南市川インドアテニスガーデンのアクセス詳細はコチラより

簡易インドアコート使用

雨にも負けず、日差しにも負けず。 雨天中止がないため予定が崩れない

上達を促進する事前アンケート制度（ご希望者）

的確なアドバイスと最適なプログラムを体験していただくために、あなたのお悩みや課題をお知らせください。 

定員

６名（コート１面）／特別講座の場合その講座内容に準ずる 

募集レベル

初中級から上級／特別講座の場合その講座内容に準ずる

レベル目安に自己判断をお願いいたします 
初級　：ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブを打つことができ
初中級：ストロークは確実に続けることはできる
中級　：フットワークを使ったラリーができる。
中上級：セオリーを使ったゲームができる
上級　：ボールの球種や配球、状況にあったプレーができる

受講料

１０，０００（税別）　その他特別講座は講座内容に準ずる 

集合・受付

開始時間１５分前　お着替えをお済ませの上ご集合ください。