Oneday Tennis Lesson

２０２６日程表

６月の講座

６月１３日（土曜日）　プレミアム セミプライベート講座

「なぜ、同じ練習をしても上達に差が出るのか？」

✔ フォームを意識しても安定しない
✔ 試合になると崩れる
✔ 感覚が日によってバラバラになる

その原因は――
「動き」と「感覚」が繋がっていないことにあります。

パワーリンクポイントからスイングを再設計

あなたの身体の中にある
“力が最も伝わるポイント（パワーリンク）” を見つけ

✔ 無理のない動き
✔ 力まずに打てる感覚
✔ 安定して再現できるフォーム

を作ります。

さらにあなたの「メイン感覚・サブ感覚」を明確化

人によって
✔ 見て理解するタイプ
✔ 音で掴むタイプ
✔ 身体感覚で覚えるタイプ

は全く違います。

日程・定員・料金

日程　６月１３日　土曜日　１０時から１３時の３時間講座
会場　南市川テニスガーデン
定員　【限定4名】　少人数だからこそできる　濃密なフィードバック
料金　通常 16,500円（税込）のところ　👉 上達応援価格　13,750円（税込）

谷口コーチから一言

この講座は　ただ「教わる場」ではありません

👉 あなたの中にある感覚と動きを繋げる場です

だからこそ
変化を実感する方が多くいます

【限定4名】のため、満席になり次第終了となります

少しでも気になった方は お早めにご参加ください

６月２７日（土曜日）　観の目強く、見の目弱く講座

～プレーの土台を底上げする～

練習では打てるのに、試合になると崩れる。

良い時と悪い時の差が大きい。

試合の途中からタイミングがズレる。

力んでしまい、本来のプレーができない。

そんな経験はありませんか？

多くのプレーヤーは、もっと上手くなろうとして、

• フォームを修正する
• 身体操作を学ぶ
• 正しい動きを探す
• 自分の身体をコントロールする

ことに取り組みます。

もちろん、それらも大切です。

しかし、

上達を妨げている原因が、

技術不足ではなく

「認知の使い方」

にある場合も少なくありません。

観の目強く、見の目弱く

剣豪・宮本武蔵は、

「観の目強く、見の目弱く」

という言葉を残しました。

見の目とは、

対象を追い、
捉えようとする目。

観の目とは、

全体の流れや変化、
気配や関係性を受け取る目。

テニスに置き換えると、

ボールだけを追うほど、

• 振り遅れる
• 力む
• タイミングがズレる
• 判断が遅れる

ということが起こります。

一方で、

相手、ボール、空間、時間の流れを含めて観ることができると、

景色が自然に飛び込んでくるようになり、

身体はより自然に反応し始めます。

観え方が変わると、プレーは変わる

哲学者メルロ＝ポンティは、

「視覚は遠くにおよぶ触覚である」

と語りました。

本当に良い状態のとき、

私たちはボールを追いかけているのではなく、

ボールや空間とのつながりを感じながらプレーしています。

見ることは観ること。

見ることは触れること。

見ることは聴くこと。

認知の質が変わると、

身体の反応も変わります。

この講座で目指すこと

この講座は、

ショットの最高到達点を上げるための講座ではありません。

調子の波を小さくし、

練習でできることを試合でも発揮しやすくするための講座です。

無理な力み。

無駄な動作。

ムラのあるプレー。

そうした要素を減らしながら、

プレーの土台そのものを底上げしていきます。

講座内容

認知編

• 「観の目」と「見の目」の違い
• ボールを追うほどズレる理由
• 景色が飛び込んでくる感覚とは
• タイミングが合う人の認知の特徴
• 試合で崩れやすい人の共通点

認知の質を高めることで、プレー中の迷いや焦りを減らしていきます。

身体編

認知の質が高まっても、

身体が反応できる状態になっていなければプレーは変わりません。

そこで本講座では、

BTL独自のパワーリンクポイントの考え方を活用し、

身体が自然に反応しやすい状態づくりを行います。

• パワーポジションの理解
• コンタクトゾーン別の注意点
• 認知と身体反応をつなぐポイント

を実践形式でお伝えします。

このような方におすすめです

✓ 練習では打てるのに試合で崩れる

✓ 良い時と悪い時の差が大きい

✓ 試合中にタイミングがズレる

✓ 力みやすい

✓ 身体操作を学んできたが伸び悩んでいる

✓ 自分で改善できる力を身につけたい

✓ 正しいフォーム探しに疲れている

✓ 調子に左右されにくいプレーを目指したい

日程・定員・料金

日程　６月２７日　土曜日　１０時から１３時の３時間講座
会場　南市川テニスガーデン
定員　６名】　
料金　通常 11,000円（税込）

新しい技術を増やすことだけではありません。

本来持っている力を、発揮しやすくすることでもあります。

観え方が変わると、身体の反応が変わる。

身体の反応が変わると、プレーの質が変わる。

そして、調子に左右されにくいプレーの土台が育っていく。

この講座で、これまでとは少し違う景色を体験してみませんか。

６月２８日（日曜日）　「振り遅れ」「打ち詰まり」改善講座

〜なぜ打点が詰まるのか。その原因を見極める3時間〜

「速いボールに差し込まれる」

「打点を前にと言われても改善しない」

「ラリーでは打てるのに試合になると振り遅れる」

そんな悩みを抱えていませんか？

振り遅れや打ち詰まりは、多くの場合、

「準備が遅いから」
「打点が後ろだから」

という単純な問題ではありません。

実は、振り遅れには大きく2つの原因があります。

原因① 認知による時空間的なズレ

ボールとの距離感や到達タイミングの認知にズレが生じることで、実際には間に合う時間があるにも関わらず振り遅れてしまうケースです。

このタイプは、

・ボールとの距離感が安定しない
・試合になると振り遅れる
・速いボールに対して余裕がなくなる

といった特徴があります。

この場合、フォームや身体操作を修正しても根本的な改善にはつながりません。

原因② 動作メカニクスの問題

もう一つは、身体の使い方やスイングイメージに問題があるケースです。

例えば、

テイクバック時の後方への慣性モーメント

ラケットを後ろへ大きく引くことで、前方向への切り替えにタイムラグが発生します。

上腕の過剰な外旋によるロック

テイクバック時に上腕が過度に外旋すると、胸郭と腕の連動が失われ、打点に窮屈さが生まれます。

スイング軌道イメージの問題

多くのプレーヤーは、

「ボールまで振る」

イメージを持っています。

するとインパクトがスイングの終点となり、ラケットの通り道がなくなります。

その結果、

・打点が詰まる
・差し込まれる
・振り抜けない

という状態が生まれます。

一方で、

インパクトの先に円軌道をイメージできると、ラケットの通り道が確保され、打点に余裕が生まれます。

プロとアマチュアの違い

多くのトッププレーヤーは、

胸郭の回旋から腕が振られる

という順序でスイングしています。

対して多くのアマチュアは、

腕でボールを押しにいき、その後に胸郭が回旋する

という順序になりがちです。

この違いが、

・振り遅れ
・打ち詰まり
・差し込まれ
・再現性の低下

につながっています。

この講座で行うこと

この講座では、

・あなたの振り遅れの原因分析
・認知による時空間的ズレの改善
・テイクバックから切り替え動作の改善
・胸郭主導のスイング連動の習得
・打点の余裕を生み出すスイング軌道の体感
・感覚ドリルによる再現性向上

に取り組みます。

単にフォームを修正するのではなく、

「なぜ振り遅れるのか」
「なぜ打点が詰まるのか」

を理解しながら、根本改善を目指します。

こんな人におすすめ

・速いボールに差し込まれる
・振り遅れを改善したい
・打点を前にしても変わらない
・試合になると詰まりやすい
・フォアハンドの窮屈感がある
・強く振るほどミスが増える
・身体を使っているつもりだが上手くいかない

日程・定員・料金

日程　６月２７日　土曜日　１０時から１３時の３時間講座
会場　南市川テニスガーデン
定員　６名】　
料金　通常 11,000円（税込）

レッスン会場

南市川テニスガーデン（簡易インドア）

住所：千葉県市川市二俣５７２−１０
電話：０４７−３２８−３３１
南市川インドアテニスガーデンのアクセス詳細はコチラより

簡易インドアコート使用

雨にも負けず、日差しにも負けず。 雨天中止がないため予定が崩れない

定員

６名（コート１面）／特別講座の場合その講座内容に準ずる 

募集レベル

初中級から上級／特別講座の場合その講座内容に準ずる

レベル目安に自己判断をお願いいたします 
初級　：ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブを打つことができ
初中級：ストロークは確実に続けることはできる
中級　：フットワークを使ったラリーができる。
中上級：セオリーを使ったゲームができる
上級　：ボールの球種や配球、状況にあったプレーができる

受講料

１０，０００（税別）　その他特別講座は講座内容に準ずる 

集合・受付

開始時間１５分前　お着替えをお済ませの上ご集合ください。